ADEMCOACHING & ADEMTHERAPIE2018-04-22T15:19:03+00:00

ADEMCOACHING & ADEMTHERAPIE

Onze adem is zonder onderbreking steeds bij ons, van bij onze geboorte tot het moment dat we onze laatste adem uitblazen. Tòch ademen veel mensen hun hele leven onbewust en daardoor soms ook niet op de juiste manier. Ontspannen ademhalen lijkt daarom soms een kunst. Door ademcoaching of ademtherapie te volgen leer je de kracht van je adem terug te vinden en in te zetten in je dagelijkse leven. Wanneer je de juiste ademhaling dagdagelijks begint te integreren, zal je veel voordelen ondervinden. De ademhaling is namelijk meer dan gewoon maar inademen en uitademen, het is de brug tussen lichaam en geest.

Zowel oosterse bewegingsvormen zoals yoga, tai chi en chi kung, als mindfulness en andere meditatievormen begrijpen al langer dan vandaag de samenhang tussen geest en lichaam en onze ademhaling. Bedenk maar eens voor jezelf: wanneer je gespannen bent, zal je vooral kort en hoog in de borst ademen, terwijl je langzaam en laag ademhaalt wanneer je lekker in de zetel zit. Bij stress, angst of woede zal je ademritme versnellen, terwijl je je adem inhoudt wanneer je schrikt of een handeling uitvoert. Je ademhaling volgt JOU. Je ademhaling volgt JOUW gemoedstoestand. Maar omgekeerd is ook waar: leer JIJ je adem te sturen, dan zullen emoties en spanningen verminderen en voel jij je terug fris, energiek en ontspannen.

Bewust leren ademen neemt stress weg, zorgt voor een betere weerstand, meer evenwicht en een algehele betere gezondheid. De basis van een gezond leven.

Ademcoaching opstarten doen we met een intake gesprek en een uitgebreid ademhalingsonderzoek. Tijdens het ademhalingsonderzoek doen we een ademtest, testen we je spanningslevel van je spieren en meten we je hartslag, hartritme en hartcoherentie via een biofeedbackprogramma. Aan de basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelingstraject samen.

Bij de eerste sessie krijg je ook basisoefeningen en algemene tips mee naar huis om te starten met bewust te leren omgaan met je ademhaling, lichaam en mindset.

Mind The Voice werkt volgens een holistische visieDe Mind The Voice-methode is een brede visie en filosofie dat stem, lichaam en geest met elkaar verbindt. Die visie wordt vertaald naar elke behandeling of coaching.

Daarom zetten we op zoveel mogelijk facetten de behandeling in:

  • Mind” (relaxatieoefeningen: mindfulness, hartcoherentietraining, ontspanningsoefeningen,…)
  • “Mind” (herprogrammeren van je mind en boosten van je zelfvertrouwen via mental coaching)
  • “Body” (ademhalingstechnieken, ademsteun, middenriftraining)
  • Body” (massage, kinesiotaping, yoga,…)

Daarbovenop geven wij vele ervaringsgerichte tips mee om alles makkelijk te kunnen omzetten naar je dagelijkse leven zodat er een connectie ontstaat tussen “mind” & “body“.Herprogrammeren van je mind via mental coaching

  • Spanningsgerelateerde klachten: hyperventilatie, gevoel van gespannenheid, vermoeidheid, hoofdpijn, IBS (prikkelbare darmsyndroom), slaapproblemen, burn-out, concentratieproblemen,…
  • Psychische problemen: angsten, depressie, …
  • Functionele problemen: stemproblemen, houdings- en ademproblemen, rug- en nekklachten, chronische pijn, KANS (Klachten arm, nek schouder), slechte rompbalans, fibromyalgie, whiplash,…
  • Problemen met lichamelijke oorzaak die tot spanningen kunnen leiden, zoals COPD, astma, hartklachten en andere chronische aandoeningen

Het hart is één van de belangrijkste organen van het menselijk lichaam. Het is ook een belangrijk informatieverwerkingscentrum dat belangrijke signalen zendt naar het brein en de rest van het lichaam. Door middel van eenvoudige technieken gaan we het hartritme leren reguleren waardoor er hartcoherentie ontstaat: het regelmatig en ritmisch slaan van je hart.

Bij een hoge hartcoherentie voel je je gelukkig, relaxt en in flow. Bij hoge hartcoherentie geeft het hart de boodschap naar de hersenen dat alles “oké” is (een heel belangrijk hulpmiddel bij bv. acute hyperventilatie) Het trainen van je hartcoherentie brengt je autonoom zenuwstelsel in evenwicht en reduceert daardoor stress en spanningsgerelateerde klachten.

Hoge hartcoherentie werkt stressreducerend en boost daarom ook onrechtstreeks je zelfvertrouwen, zelfwaarde en geluksgevoel.
Hartcoherentietraining verloopt via een biofeedbacksysteem. We gaan jou leren hoe je jezelf in een staat van hoge hartcoherentie kan brengen en hoe je dit kan integreren in je dagelijkse leven. Bij elke coachingsessie meten we jouw vorderingen via ons biofeedbacksysteem.

Hoog ademhalen kan veel oorzaken hebben: stress, spanning rondom het middenrif, een ongezonde houding, “overademen” bij chronische hyperventilatie… Wanneer je vaak hoog ademhaalt is de kans groot dat je veel spanning crëert rondom nek en schouders. Die spanning of blokkades kunnen we wegnemen door het toepassen van gemakkelijke grepen/massagetechnieken rondom nek en schouders en/of het tapen van de spieren die dit gebied beïnvloeden.

Daarom zetten we bij ademcoaching de behandeling ook in via massage, kinesiotaping en lichaamsoefeningen. Volstaat dit nog niet, dan verwijzen we jou door naar ons extern Mind The Voice-team voor osteopatie of kinesitherapie. Door een complete aanpak van de gespannen gebieden zullen de spieren hun oorspronkelijke tonus terugvinden waardoor laag ademhalen in de buik opnieuw makkelijker verloopt.

Autogene training is een heel doeltreffende relaxatiemethode. Aan de hand van autosuggesties ervaar je een diepe intense ontspanning van lichaam en geest. Aansluitend volgen oefeningen die gericht zijn op de ontspanning van diverse lichaamsfuncties zoals de hartslag, ademhaling en spijsvertering.

Autogene training is de perfecte behandeling voor personen die last hebben van stressgerelateerde klachten/spanningsklachten, zoals gevoelens van onrust, prikkelbaarheid, stress, slapeloosheid, faalangst,… Vooral klachten zoals hyperventilatie, hoge bloeddruk, maag- en darmstoornissen (prikkelbare darmsyndroom), spanningshoofdpijn,… kunnen door autogene training gunstig worden beïnvloed.

Ook autogene training wordt ingezet in de sessies ademtherapie en ademcoaching.

Verloop:

  • Sessie 1: Intakegesprek en onderzoek. Na deze sessie stelt jouw coach een persoonlijk behandelingstraject samen.
  • Vanaf sessie 2: behandeling bestaande uit:
    • ademhalingsoefeningen/relaxatie oefeningen
    • autogene training
    • hartcoherentietraining
    • eventuele houdingscorrectie dmv. kinesiotaping
    • massagetechnieken/kinesiotaping voor het verminderen van spanning rondom nek-en schouders
    • personal coaching + huiswerk.

Tarief: €60/sessie.

Boek nu je intakegesprek en ademonderzoek en start met de basis van een gezond leven.

ONZE LOGOPEDISTEN

JOLIEN BOUCKAERT

MARLIES D’OLISLAGER

Contact Info

Lippeloseweg 44 - 2890 Sint-Amands

Phone: +32(0)32980494

Mobile: +32(0)473115925

Web: Mind The Voice

  1. #MTVTalks – Artist Support

    Oktober 18 @ 7:30 pm - 10:30 pm
  2. STAR FOR A WEEK

    8 April 2019 @ 8:30 am - 12 April 2019 @ 3:30 pm
  3. STAR FOR A WEEK

    1 Juli 2019 @ 8:30 am - 5 Juli 2019 @ 3:30 pm